バドミントンで生活充実！仕事と趣味を両立させる方法

いざバドミントンをしようと思っても、普段は仕事をしているし「どうやって皆んな、仕事してバドミントンをプレーしているんだろう？」「バドミントンして仕事に影響ないのか？と悩んでいる人が多いです。

僕は社会人になってからも、15年以上バドミントンを続けてます。今でも練習に週2〜3回参加してバドミントンを満喫中です。

この記事を読んでもらえれば、「バドミントンと仕事を楽しく継続する方法」がわかります。

スケジュール管理が仕事とバドミントンを両立させる方法

どうすれば仕事とバドミントンを両立できるのか、スケジュール管理の方法を紹介します。

管理の方法は簡単なので、ぜひやってみて下さい。

スケジュールを把握する

スケジュールを可視化しないと練習の予定が組めないです。

はじめにやって欲しいことは、1日の流れをメモしましょう。できれば、仕事のある日と休みの日両方作るといいです。

メモする内容としては、仕事、家事、用事などの時間をざっくりメモしてください。

メモするのはスマホでも手帳でもなんでもOKです。

１日の流れを書くと一目でどの時間が空いているのかわかるようになります。

空いてる時間をピックアップ

スケジュールを把握したら空いている日と時間帯を確認しましょう。

その時間を使って、本当に練習に行けるか確認します。

行ける時間に全部練習を入れてしまうなど無理なスケジュールは立てないようにして下さい。

せっかく楽しむためにバドミントンをしているのに、体調を壊してしまいます。

継続できる範囲で練習を続けてバドミントンを楽しみましょう。

バドミントンと仕事を両立するメリット

バドミントンと仕事を両立するメリットは4つ。

これらのメリットを知るとよりバドミントンが楽しくなりますよ。

モチベーションが上がり仕事もやる気が出る

バドミントンをして気分が良くなると仕事もやる気が出ます。

やる気がある状態で仕事をすると、集中力もUPしてているので効率よく仕事ができるからです。

夜練習に行って今までできなかったことができたり、勝てなかった相手に勝てたりすると次の日もモチベーションが上がってるから仕事のやる気も勝手に出てきます。

バドミントンを楽しくやると仕事もやる気が出るので出世につながるかもしれません。

バドミントンでストレス発散できる

仕事や家庭でストレスが溜まってもバドミントンで発散しましょう。

楽しく動いて汗をかけばストレスも一緒に流してくれます。

僕は仕事で嫌なことがあっても、この後バドミントンの練習にいけるからと頑張れています。

バドミントンがあると嫌なことが少しぐらいあっても我慢できるのはとても大きいです。

好きなバドミントでストレス発散できるので仕事も頑張れます。

人脈が広がり仕事につながる

練習に行くと、普段関わらない人と関わるので人脈が広がります。

会社で働いていると仕事関係以外の人と関わらない場合も多いです。

バドミントンの練習場所は数多くあるので、いろいろな場所に顔を出すと職種も年齢もさまざまな人と知り合えるのでとても面白いです。

僕も実際に、高校生の知り合いや看護師さん学校の先生などの知り合いが増えました。

会った時に話すると、自分の知らなかった情報も教えてもらえるのでバドミントンをしていて本当に良かったと思います。

バドミントンを通して、友達を増やして楽しんでください。

睡眠の質が良くなる

バドミントンの練習をした後は、よく寝れます。

バドミントンなど適度な運動には、体温調節や自律神経を整える効果があるからです。

僕も練習した後は、ストレスが軽減されリラックした状態で眠りにつけています。

就寝数時間前に運動をするとスムーズに眠れるようになるといった研究結果もあるので参考にしてみて下さい。

ただキツすぎる練習は体を酷使し、痛くて寝れなくなった経験があるので注意してください。

バドミントンを習慣化すると、睡眠の質が向上しやすく翌日のコンディションも整いやすくなるのでおすすめです。

バドミントンと仕事を両立するデメリット

もちろんデメリットもあるので3つ紹介します。

デメリットも理解しておいてください。

体力的にきつい時がある

仕事とバドミントンの両立は楽しい反面、体力的にきつい時があります。

疲れが抜けないまま練習や仕事に行くと思うように動けない、集中力が続かない場合があるからです。

僕の場合は、仕事で残業や早出が続いた日に練習に行くとどうしても集中できない時もあります。

両立が厳しいと感じることもありますが、大切なのは無理をしないことです。

マイペースにバドミントンを続けましょう。

時間がたりなくなる

仕事とバドミントンを両立すると時間がたりなくなります。

今まで空いていた時間に、バドミントンをするようになるからです。

家でゆっくりしていた時間にバドミントンをしにいくので、他にやりたいことが出来ると時間が足りなく感じるかもしれません。

仕事や家庭で忙しくなってきたら時間が足りなくなるので、練習量を調整しましょう。

バドミントンに行けないとイライラする

バド好きならわかると思いますが、バドミントンに行けないとイライラするようになります。

バドミントンにハマると時間があると練習に行きたくなるからです。

仕事や家庭が忙しくてバドミントンに行けなくなると練習に「行きたくて仕方がない！！」と心がモヤモヤしちゃうこともよくあります。

普段から体を動かして日々のストレスを発散しているので、練習できないと余計にストレスが溜まってしまいます。

時間や曜日を分けて複数の練習場所を見つけておくと、空いた時間に練習に行けるのでおすすめです。

バドミントンをして生活を充実させよう

バドミントンと仕事の両立をすると、はじめは慣れなくて「体がきつい」「思ったより大変」と感じると思います。

しかし、習慣になってくるとバドミントンなしでは生活できないぐらい毎日が充実します。

実際に僕は、バドミントンなしの生活は今だと考えられません。

両立をしてあなたも今までより生活を充実させて下さい。