- 大人になってからスポーツを始めるのは難しい
- 運動不足を解消したいけど、きつい運動は苦手
- 新しい趣味を見つけたいけど、続けられるか不安
そんな悩みを持っている方におすすめなのが「バドミントン」です！
バドミントンは、初心者でもすぐに楽しめて、体力や年齢に関係なく続けられるスポーツ。さらに、運動不足解消や新しい仲間との出会いなど、たくさんの魅力があります。
僕はバドミントンを始めて20年以上経ち、全国大会にも出場した経験があります。
大人になってから始めた方でもどんどんプレーが上達し、楽しんでいる姿をたくさん見てきました。
この記事では、 大人から始めても楽しめるバドミントンの魅力を7つ紹介します。
バドミントンを始めるとどんな魅力があるのか、一緒に見ていきましょう！
バドミントンの魅力7選！初心者でも楽しめる理由
- 初心者でもすぐ楽しめる！
- 年齢、性別を問わず長く続けられる
- 短時間で運動効果が高い
- 体だけでなく頭脳も鍛えられる
- 天候に左右されない
- 仲間ができて交流が広がる
- コストが比較的安い
この魅力を今から解説させていただきます。
魅力を知ってバドミントンを始めてもらえたら嬉しいです。
初心者でもすぐ楽しめる！
バドミントンは、初心者でもすぐに楽しめます。
学校の体育、小さい頃に公園で遊んだ経験がある人も多いからです。
シャトルもボールとは違い、とても軽く身体に当たっても怪我をする心配はありません。
これまでに遊んだ経験があるので、実際にラリーがすぐにできる方も多くいます。
初心者でもすぐにラリーができるのには大きな魅力です。
年齢、性別を問わず長く続けられる
バドミントンは年齢、性別を問わず長く続けられます。
社会人でバドミントンの練習をしている場所は、基本的に男女一緒で年齢も関係なく活動しているサークルが多いです。
僕が練習している場所の年齢層は20歳〜70歳と、とても幅広いです。
練習中は特に別れることなく、一緒にゲーム練習をしています。
誰でも関係なく練習できるのは、他のスポーツにはないバドミントンの大きな魅力です。
短時間で運動効果が高い
短時間で運動効果が高いのも魅力です。
バドミントンは1時間試合をすると、体重60kgの人で約440kcalを消費します。
練習時間はだいたい2〜3時間が多いので、練習すれば約880kcal〜1320kcalを消費できます。
ウォーキングで約880kcalを消費するには約4.5時間必要なので、バドミントンを2時間する方が効率いいです。
体だけでなく頭脳も鍛えられる
体が鍛えるだけでなく、頭脳を鍛えられるのもバドミントンの魅力です。
バドミントンの試合では、戦略を考えながらラリーをしないと勝ちにくいからです。
試合中は、相手の打ち方やシャトルを打ったコースなどから次のコースを予測します。
そのため試合中は常に、考えながらコートの中を動き回ってます。
天候に左右されない
練習場所は体育館なので、天候に左右されないのも魅力です。
雨や雪の日でも体育館の中で、練習をするので天候は関係ありません。
野球やテニスだと雨が降ってしまうと練習はできませんが、バドミントンは室内競技なので安心して練習できます。
天候に左右されず、定期的に練習できるのはとても魅力です。
仲間ができて交流が広がる
バドミントンを続けていると、仲間ができて交流が広がるもの魅力です。
同じバドミントンという趣味を持っている仲間なので、初対面の人との会話も弾みます。
社会人になって仕事をしていると、なかなか会社以外の人と交流を持つ機会がありません。しかし、バドミントンをしていれば練習に来たさまざまな職種の人と交流が持てます。
会社以外の人と交流があると、私生活も今までよりさらに楽しくなります。
コストが比較的安い
バドミントンはコストが比較的安いのも魅力です。
練習に参加するのに必要な道具が、ラケットとシューズだけだからです。
ただし、参加するクラブによってはラケットの貸し出しをしている場所もあるので、その場合はシューズだけあればOKです。
ラケットは価格は3000円ぐらいから購入できますが、可能であれば1万円ぐらいのものをおすすめします。
安いものは、重くてガットも緩いテンションでしか張れないものが多いです。
重いと腕に負担がかかり、怪我してしまう可能性もあります。
シューズは5000円ぐらいから購入できます。
体育館用のシューズなら、なんでも大丈夫です。
セールで安く売っている場合も多いので、ぜひショップで確認してみてください。
野球は初期費用に約６万円ほどかかるので、比べればとても安く始められます。
バドミントンを始めるには？初心者が気軽に体験する方法
バドミントン初心者がどのようにして、バドミントンを始めればいいのか紹介します。
初心者でも気軽に体験できる方法もあわせて紹介します。
初心者OKのバドミントンサークルに参加する
まずは、初心者OKのバドミントンサークルを探して参加しましょう。
サークルによってはレベルを区切っている場所もあります。
調べて何も書いてない場合は、初心者OKか確認してください。
具体的にどのように探すのかというと、まずはググってみましょう。
「自分の住んでいる県 バドミントンサークル」で検索すると活動しているサークルが出てくるので、連絡して参加できるか確認してみてください。
ググって検索しても出てこない場合は、SNSで検索しましょう。
SNSでも出てこない場合は、周りでバドミントンをやっている人を探して練習に参加できるか聞いてみてください。
レンタルラケットで気軽に試そう
レンタルラケットで練習に参加してみましょう。
まだこれから続けるか、どんなラケットが自分にあうのかわからないのでレンタルラケットを利用してください。
サークルでラケットを貸してくれる場所やショップでラケットの貸し出し可能な場所があるので、一度確認してみましょう。
1回だけのレッスンを受けてみる
バドミントンのレッスンを受けてください。
一度レッスンを受講して、バドミントンがあうか試しましょう。
バドミントンを教えるプロなので、わからない部分や、どのように練習すればよいのかも教えてくれます。
バドミントンに興味があるのでしたら一度レッスンを受けてみてください。
バドミントンは誰でも楽しめるスポーツ！
バドミントンは年齢、性別関係なく誰でも楽しめるスポーツです。
活動しているサークルも数多く存在するので、練習に困ることはありません。
運動不足解消やダイエットもできるので、ぜひ一度やってみてください。
